Tak Harus Minum Minimal 8 Gelas Sehari, Guna Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

   Tubuh memang membutuhkan cairan, termasuk air. Tapi harus kah setiap hari seseorang mengasup delapan gelas air dalam sehari seperti mitos yang ada.

  " Tidak perlu, itu hanyalah rekomendasi kesehatan yang sebenarnya hanya mitos. Mencukupi kebutuhan memang penting tapi jangan pula terlalu berlebihan." kata Pakar kesehatan dari Indiana School of Medicine Aaron E. Carroll.

     Sebab menurut Carroll asupan cairan tidak hanya didapat dari air saja, tapi bisa juga dari buah dan sayuran serta makanan lain yang mengandung air. karena itu Carroll mengingatkan jangan terfokus dengan hanya memenuhi cairan tubuh dari air minum saja.

   Selain itu, kebutuhan cairan masing masing orang dengan usia dan tingkat aktivitas beragam pastinya berbeda. Oleh karena itu Carroll menilai tidak bisa dipukul sama rata jika semua orang membutuhkan minimal 8 gelas air sehari.

*health.detik.com