Berpuasa dibulan Ramadhan adalah ibadah yang diwajibkan bagi umat Islam yang bertakwa, Semua ibadah dibulan suci ini dilipat gandakan pahalanya. Namun sayangnya banyak diantara kita yang melakukan kebiasaan - kebiasaan buruk selama puasa dengan atau tanpa kita sadari. Berikut beberapa kebaiasaan buruk selama puasa yang harus kita hindari :
1. Langsung makan pedas dan asam saat buka puasa.
Lambung yang kosong selama kurang lebih 14 jam sangat rentan jika langsung makan pedas dan asam. Biasakan berbuka dengan sesuatu yang manis dan hangat seperti teh manis atau kolak
2. Lupa Sahur
Sahur adalah hal yang penting dalam puasa, karena orang yang berpuasa tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman selama setengah hari. Oleh karena sahur sangat dianjurkan karena dapat membantu asupan kalori yang diperlukan tenaga selama melakukan aktifitas seharian. Beberapa orang sering lupa atau tidak sahur karena bangun kesiangan.
3. Tidur Lagi setelah Makan Sahur atau Sholat Subuh.
Banyak diantara kita yang tidur lagi setelah sholat subuh, bahkan ada yang tidur lagi setelah makan sahur dan bangun setelah jam lima tiga puluh menit, mandi, dan berangkat kerja atau sekolah. Padahal langsung tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan perut kita dan tidur lagi setelah subuh bisa membuat kita jadi seorang pemalas.
4. Aktifitas Berlebihan.
Hampir di seluruh nusantara bisa kita temui,pagi hari dibulan puasa banyak orang yang jalan atau lari pagi. Meskipun di bulan bulan lainnya mereka tidak pernah melakukan itu. beberapa orang menunggu waktu puasa dengan kegiatan olah raga yang cukup menguras tenaga seperi tenis atau sepak bola. Aktifitas yang berlebihan bisa membuat tubuh merasa lelah, padahal ada ibadah sholat tarawih, tadarus al-qur'an dan ibadah malam lainnya.
5. Kurang Minum
Air sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan caitan tubuh, dalam keadaan normal tubuh membutuhkan +- 1,5 sampai 2 litter perhari. oleh karena puasa dilakukan siang hari maka kita bisa menggantinya dimalam hari yaitu saat buka puasa dan saat makan sahur.
Post Comment